Todos seres humanos são diferentes entre si, fisiológica, biomecânica, psicológica, e culturalmente, portanto a prescrição dos exercícios para cada cliente deve ocorrer de forma a considerar todos os mecanismos de sua individualidade biológica.

A periodização do treinamento respeita sempre o objetivo específico do cliente assim como os princípios do treinamento esportivo visando gerar uma supercompensação e um subseqüente anabolismo efetivando a melhora do desempenho do cliente, sendo no âmbito de performance esportiva, perda de peso, ou simplesmente melhora dos níveis de qualidade de vida.

Ao iniciar um programa de personal training o cliente faz uma entrevista com o Coordenador de Personal Training que pretende compreender as necessidades e o perfil do profissional mais adequado para orientar o cliente.

Posteriormente uma avaliação inicial é realizada por nossa fisioterapeuta Vanessa Citadini relevando os aspectos, antropométricos, posturais, sensório motores, dentre outros, no intuito de prevenir lesões, prescrever adequadamente os exercícios, bem como mensurar o desenvolvimento global do nosso cliente.

A partir de então a periodização e o planejamento do cliente é desenvolvido pelo personal trainer que irá orientá-lo, os ciclos são elaborados com duração entre 3 e 6 semanas e o processo ao longo de 12 a 24 semanas começa a gerar resultados satisfatórios.