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Ritmo de treinamento
Ritmo é calculado na média de minuto por km rodado. Com base na distância, insira seu tempo para descobrir o ritmo.
Distancia:
Tempo:
IMC
Índice de massa corporal, medida do grau de obesidade, por meio deste calculo é possível saber se está acima, ou abaixo dos parametros ideais.
Peso:
Altura:
Hidratação ideal
Calcule a hidratação ideal para 1 hora de treino. O ideal é fracionar esta ingestão a cada 20 minutos de exercício.
Peso:
Ritmo ideal de Treinamento
Para saber o ritmo ideal de treinamento é necessário realizar o teste máximo de 3 km e aferir a sua Frequencia Cardiaca Máxima ao final do teste. Indicamos a realização de testes médicos antes da realização do teste. Saiba como realizar o
teste de 3 km
.
Tempo - 3KM:
FC Máx - 3KM:
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